Lascia qui la tua email e ti invieremo gratuitamente 6 suggerimenti che nessuno ti dara mai...
Controlla la posta, hai già ricevuto il PRIMO suggermento per la tua prossima vacanza a Capo Verde!
Attenzione:
Se non trovi il nostro messaggio nella tua posta in entrata verifica nella cartellina dello SPAM, a volte può succedere che venga recapitata proprio lì.
Etichetta quindi il mesaggio come NON SPAM così i prossimi suggerimenti li riceverai sicurament nella tua posta in entrata.
Per un Viaggio Trekking, a tutto escursionismo, non è obbligatorio essere persone particolarmente allenate (come invece occorre a chi pratica l'alpinismo, ad esempio) ma è certamente consigliato ottenere una discreta preparazione fisica.
Un viaggio trekking non appare come ideale per le persone molto sedentarie.
Bisogna essere fisicamente preparati alla marcia in salita: per quanto il ritmo sia slow, resta il fatto che parliamo di attività fisiche che vanno protratte per diverse ore al giorno, nel corso del viaggio.
Quindi consigliamo di programmare in palestra o con un personal trainer un piccolo programma di allenamento che possa consentire al proprio fisico di arrivare preparato per l'avventura.
I motivi sono essenzialmente due:
- evitare piccoli o grandi incidenti che potrebbero occorrere; non tanto per pericolosità di percorsi che anzi sono sempre molto ben testati. La vera insidia risiede proprio nella stanchezza fisica, alla quale è bene dunque prepararsi;
- affrontare con spirito di scoperta e meraviglia i sentieri, godendosi l'esperienza fino in fondo. La stanchezza vanificherebbe ogni sentimento di divertimento e di appagamento per l'avventura.
Dunque: fisico preparato e morale alto!
Come allenarsi: alcuni consigli
Pur non essendo dei personal trainer, la nostra esperienza in prima persona ci consente di poter dare qualche consiglio ai clienti interessati ad un Viaggio Trekking con Evolution Travel.
L'allenamento dovrebbe iniziare almeno 6 mesi prima della partenza, con sedute di durata e intensità graduali, in crescendo.
Allenarsi per un trekking se non si vive in montagna può sembrare complicato ma in realtà è più semplice di quel si possa pensare.
Il primo obiettivo infatti è acquisire una buona resistenza fisica: per ottenerla, vanno bene attività quali corsa, bici, marcia e nuoto, da 1 a 3 volte a settimana.
Non si dovrebbe dimenticare di fare ginnastica per allenare la zona addominale, lombo-sacrale e le braccia, oltre che sessioni regolari di stretching per acquisire elasticità.
Consigliamo infine di monitorare sempre attentamente la frequenza cardiaca, magari lasciandosi consigliare anche dal proprio medico di base.
Quando mi trovi
dalle 09.30 alle 18.30
Vuoi contattarmi via mail?
Scrivimi per una consulenza gratuita!
ContattamiQuando mi trovi
dalle 09.30 alle 18.30
Vuoi contattarmi via mail?
Scrivimi per una consulenza gratuita!
ContattamiParagonare i prezzi di un pacchetto è difficile e porta via molto tempo, ma noi lo facciamo per te. Fa parte del nostro lavoro trovarti la miglior soluzione al miglior prezzo Lo facciamo gratuitamente, infatti se poi non lo compri, non ci devi nulla.
Per ogni prodotto che vedi abbiamo uno specialista che conosce perfettamente il prodotto e ti consiglia al meglio, evitandoti brutte sorprese.
Hai sempre l'assistenza online del tuo Consulente di Viaggio, pronto ad assisterti in qualsiasi momento. Inoltre abbiamo le migliori assicurazioni, che ti proteggono da qualsiasi inconveniente
